autunno

Chi mi conosce sa quanto adori settembre e più in generale l’ autunno. Sarò pure impopolare, ma questa stagione è senza dubbio la mia preferita per tanti, troppi motivi, specialmente da quando vivo a Londra. E così, al rientro delle vacanze e a settembre negli anni ho dedicato tanti post su questo blog, un’ode personale ai motivi per cui un nuovo inizio, anche se segue ricordi nostalgici di vacanze al caldo, è sempre una cosa positiva, alle piccole cose che rendono speciale una giornata (e se la stessa è uggiosa, fidatevi che avrete bisogno di tirarvi su il morale il doppio!) e alle buone abitudini da iniziare rientrando definitivamente a lavoro. Li trovate tutti qui, sfogliando le pagine di Lifestyle Notes e andando indietro nel tempo per scoprire una me un pizzico diversa, ma con le stesse passioni. Nel frattempo ho pensato che anche quest’anno non potevo fare a meno di condividere con voi il mio pensiero sull’autunno (solo l’anno scorso, per esempio, ve lo raccontavo in questo post) e quale modo migliore se non proporvi qualche consiglio per vivere al meglio questa stagione che, seppur grigia e uggiosa, preannuncia atmosfere più dolci da vivere nel tepore familiare?

Non mi resta che augurarvi una buona lettura in attesa di confrontarmi con voi sull’argomento qui nei commenti e sui miei social!

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1. Stila una lista dei tuoi progetti

D’accordo fa freddo e solo il mese scorso eravavate libere e felici al mare, ma quante nuove entusiasmanti avventure vi aspettano nei prossimi mesi? E se è vero che siamo noi gli artefici del nostro destino, tanto vale cominciare sin da subito a pensare a come renderci la vita più leggera e divertente. Stilate una lista di cose che vi piacerebbe provare, nuovi progetti da iniziare al più presto e motivi per i quali alzarvi ogni mattina con il sorriso. Se potete, organizzate il tutto quotidianamente la sera precedente, così da iniziare la nuova giornata già pronte e cariche. Alla ricerca di qualche spunto? Ecco una lista di buone abitudini da iniziare subito e qualche accorgimento per essere multitasking senza stress.

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2. Rinnova la pelle

Ormai passato il tempo della tintarella invidiabile, è arrivato il momento di coccolare la pelle, detergerla in profondità e prepararla alle temperature più fredde. Il segreto per renderla liscia e morbida? Un gommage regolare durante la doccia come quello pensato da Sephora, capace di detergere ed esfoliare con un solo gesto. La parte più difficile sarà scegliere tra le 10 profumazioni (Fiore di Cotone, Fiore di Ciliegio, Monoï, Mango, Lagoon, Cocco, Vaniglia, Peonia, Mirtillo o Tè Verde) al piccolo prezzo di 8.90€. E visto che anche il viso merita le sue coccole, una maschera è sempre la giusta soluzione: in questo post vi parlo della mia esperienza con il brand TonyMoly e le sue fantastiche maschere in tessuto dallo stile kawaii.

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3. Dacci un taglio

Tutti i cambiamenti passano anche dalla testa e settembre è il momento migliore per un nuovo taglio di capelli. Innanzitutto perchè, trascorse le vacanze, la cute ha bisogno di maggiori cure e poi perchè anche l’occhio vuole la sua parte e cambiare look è sempre una buona idea. Che si tratti della classica “spuntatina” alle doppie punte o di un passaggio estremo da un’acconciatura lunga ad una estremamente corta, divertitevi a consultare le nuove tendenze e a immaginare il vostro volto incorniciato da un nuovo stile di capelli! Vedrete che l’osservarvi allo specchio in un modo nuovo gioverà anche all’umore e vi predisporrà alle novità.

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4. Nutri e fortifica l’organismo

Abbiamo parlato di rinnovamento della pelle attraverso scrub e gommage, ma per mantenere tutta l’elasticità e la radiosità è necessario prendersene cura anche dall’interno. Un’ottima abitudine sarebbe quella di assumere un integratore alimentare in grado di rinnovare la presenza di collagene all’interno del nostro organismo e in questo Pure Gold Collagen risulta un valido alleato quotidiano. Contenente una miscela unica di collagene e principi attivi, Pure Gold Collagen nutre la pelle dall’interno aiutando ad aumentare l’idratazione, riducendo la comparsa dei segni dell’invecchiamento e rendendo i capelli più sani e le unghie più forti. Quale momento migliore dell’autunno per iniziare?

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5. Mangia sano e scopri nuove ricette

Parola d’ordine: disintossicarsi ed eliminare gli eccessi. Va da sé che questo significa bere almeno 2 litri al giorno di acqua e preparare tisane a metà pomeriggio e alla sera, prima di andare a letto. Divertitevi a provare nuove ricette e regimi alimentari che aiutino la linea, cuocete i cibi in modo semplice, senza aggiunta di grassi, preferite pasta integrale o cereali, farro e quinoa in primis. Alla carne rossa preferite il pollo, il pesce e verdure a volontà, il tutto condito con olio extra-vergine di oliva a crudo. Evitate l’eccesso di grassi, zuccheri e alcol, ma non privatevi di un bicchiere di vino nel fine settimana o magari di un pezzo di cioccolato fondente.

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6. Cerca lo sport adatto a te

Alzi la mano chi a settembre ha promesso di iscriversi in palestra! E ora quanti quella promessa l’hanno mantenuta…! La verità è che per iniziare, ma soprattutto essere costanti in qualsiasi aspetto della vita, in particolar modo nello sport, è necessario trovare la giusta forza di volontà (almeno quel tanto da farvi scollare dalla sedia!) e divertirsi. Costringersi a fare qualcosa è infatti del tutto controproducente. E pensare che per restare in forma basterebbero anche 20 minuti di sport al giorno, se ben fatti. Optate allora per una sana corsa, attività alternate fra addominali, stretching ed esercizi per tonificare o magari iscrivetevi in palestra a patto di scoprire esattamente quale disciplina sia la più adatta a voi, in termini di fatica ed esercizi, ovviamente, ma anche e soprattutto di coinvolgimento e divertimento.

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7. Rinnova il guardaroba

La scoperta di una nuova silhouette più tonica e l’imminente arrivo di una nuova stagione vi faranno venire voglia di un cambio di guardaroba. Gratificatevi con una buona dose di shopping, copiando dalle passerelle le tendenze che più reputate in linea con la vostra personalità e creando una lista di capi indispensabili per il vostro armadio. Funzionerà di sicuro anche per tirarvi su il morale contro il tempaccio là fuori.

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8. Prepara la casa

Il nostro benessere proviene anche da ciò che ci circonda e vivere in uno spazio in ordine e con la giusta atmosfera è essenziale per l’equilibrio psico-fisico. Cominciate facendo spazio ed eliminando tutte quelle cose superflue che non usate da tempo: oltre a rendere la casa più ordinata, infatti, vi libererete di inutili fardelli che non fanno bene alla vostra mente. In questo post qualche tempo fa vi parlavo di feng shui e space clearing, due concetti che, se applicati ai vostri ambienti quotidiani, vi prepareranno al meglio alla nuova stagione. Non dimenticate inoltre di dare un tocco diverso alla vostra casa, cambiando qualche accessorio, utilizzando luci più soffuse, specialmente la sera e toni più caldi che fanno bene al cuore e alla vista.

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9. Prenditi del tempo per te

La routine di tutti i giorni a volte può essere davvero pesante e spesso si corre il rischio di arrivare al fine settimana decisamente cotti e di non aver voglia di far nient’altro che spalmarsi sul divano o dormire fino a tardi. Per evitare di perdere momenti preziosi nel solo tempo libero che abbiamo a disposizione per interessi personali, famiglia e amici, provate a ritagliarvi del tempo per voi durante la settimana: che sia un corso, un bagno caldo con luci soffuse, un massaggio in pausa pranzo o un’ora a letto, prima di dormire, leggendo un libro o guardando una serie tv. Il vostro benessere interiore e anche la vostra vita sociale ringrazieranno.

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10. Impara nuove cose

Che si tratti di un nuovo progetto, nuove conoscenze o posti da scoprire, in linea generale aprire la propria mente dona una sensazione decisamente piacevole. Questo autunno imparate ad accettare qualche nuova sfida, mettervi in gioco e imparare cose nuove. Evitate di cadere in letargo e, al contrario, spingetevi fuori di casa più spesso: certo, beccherete qualche nuvola nera e del freddo, ma volete mettere la sensazione di piacere nel vivere nuove avventure?