Lunedì: il giorno più lungo e carico di aspettative della settimana. Che per voi sia stato “blue” e faticoso o al contrario, carico di energie e positivo, c’è sempre qualche lista da scrivere, qualche regime alimentare da iniziare e qualche corso in palestra al quale partecipare. Salvo intoppi, si intende. Per non parlare dei buoni propositi che ci piacciono tanto! E proprio per restare in tema, tempo fa leggendo un articolo ne ho trovati alcuni così semplici, ma al tempo stesso illuminanti, che non ho resistito e li ho riadattati per voi. Nulla di nuovo, sia chiaro, ma queste 30 piccole buone abitudini da iniziare oggi stesso sono certa che vi saranno molto utili a rendere la vostra vita migliore.

Allora, quali sono i vostri punti preferiti? Quali riuscireste a mettere in pratica con fatica?

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1. Usa una crema per il viso di buona qualità ogni mattina e sera.

2. Fai pulizia di tutti quegli account Instagram e Facebook che non ti fanno sentire all’altezza delle situazioni: hai bisogno di stimoli, non di motivi per buttarti giù!

3. Cancella l’iscrizione a tutte quelle newsletter che affollano la tua casella di posta elettronica: scommettiamo che non ricordi nemmeno di esserti iscritta?

4. Colora. Gli album per adulti stanno diventando molto popolari e poi, vuoi mettere la gioia di acquistare nuovi pennarelli?

5. Trova del tempo per sederti in silenzio da sola. Pianifica un giorno dedicato solo a te e usa quelle ore per meditare, leggere, respirare, fare un bagno o, se sei davvero stanca, per riposare.

6. Fai un programma della tua giornata di lavoro di prima mattina (o la sera prima, per le più organizzate).

7. Cerca di sapere esattamente cosa mangi: non basta nutrirsi per vivere, hai bisogno anche e soprattutto di mangiare cibi salutari e bilanciare i tuoi pasti.

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8. Bevi tanta acqua.

9. Risparmia. Non è necessario tagliarti i fondi per vivere, ma fare uno sforzo cosciente per darsi un obiettivo e, alla fine di ogni mese, valutare se effettivamente l’hai seguito.

10. Vestiti adeguatamente per il tempo fuori casa: evita di girare senza calze con temperature sottozero così come di sembrare un pupazzo di neve: hai solo bisogno di stare calda.

11. Compra i fiori alla tua bancarella preferita al mercato locale.

12. Leggi almeno un articolo al giorno che ti piace davvero.

13. Quando parli con i tuoi genitori o un amico al telefono, raccontagli la tua giornata, chiedi della loro e non sprecare l’intera conversazione a guardare le tue email di lavoro.

14. Se il tuo pc o smartphone ti avvisa che ci sono importanti aggiornamenti software, scaricali subito: sprecherai meno tempo ed eviterai di voler lanciare il tuo cellulare contro il muro perchè scarica lentamente.

15. Quando qualcuno ti offre un morso del suo cibo, accetta sorridendo.

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16. Valuta i tuoi difetti e cerca di capire ciò che stai facendo male. Mantieni il tuo comportamento sempre sotto controllo.

17. Ma allo stesso tempo non essere troppo dura con te stessa se la giornata di lavoro non è andata come doveva.

18. Cucina i pop corn sui fornelli.

19. Cerca di avere sempre un aspetto gradevole, anche nei giorni in cui non hai niente di speciale da fare. Non devi vestirti bene solo per un appuntamento o un incontro importante e nemmeno per ricevere complimenti. Scegli un giorno qualsiasi e vestiti di tutto punto solo perché vuoi sentirti bella.

20. Fai la spesa acquistando ingredienti di qualità: sarai più entusiasta del cibo che stai cucinando per la cena. Niente illumina di più di un piatto di pasta o di un dolce al cioccolato!

21. Quando non ti senti bene cerca di dormire abbastanza ed evita di sforzarti quando il tuo corpo è debole. Ascolta il tuo corpo, preparati una tazza di tè, prendi della vitamina C e vai a letto.

22. Ascolta programmi e podcast divertenti in auto o in metro e ridi di gusto quando non ti vede nessuno.

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23. Iscriviti ad un allenamento sportivo che ti fa sentire completamente ridicola. Hai bisogno di coraggio nella vita e magari potrebbe anche piacerti.

24. Organizza un viaggio da sola: scoprirai di essere molto più forte di quanto credi.

25. Smettila di lavare i capelli tutti i giorni. Ogni due/tre giorni è più che sufficiente.

26. E a proposito: utilizza dell’avocado maturo come shampoo ogni tanto. I tuoi capelli saranno nutriti e lucidi.

27. Usa sempre del burrocacao per le tue labbra.

28. Sforzati di sorridere di più. Evita di stringere le labbra agli sconosciuti che camminano sul lato sbagliato della strada. Tutto quello che stai facendo è procurarti delle rughe premature.

29. Stai dritta quando siedi.

30. Ascolta per davvero chi ti sta parlando. Otterrai molto di più dalla tua esperienza con la gente se sarai pienamente coinvolta, anziché prestare ascolto solo a metà del discorso mentre pensi a quello che stai per dire.